Bubuk aronia
Waktu persiapan20 min
Waktu tunggu2 jam
Waktu memasak12 jam
Siap di14 h 20 m
Kekuatan antioksidan alami, terkonsentrasi dalam satu sendok teh! 🍇
Bubuk aronia adalah makanan super yang kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Obat alami ini membantu mendukung kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan mendetoksifikasi tubuh. Ideal untuk gaya hidup sehat, bubuk aronia adalah sumber energi alami, menyeimbangkan metabolisme dan melindungi sel dari stres oksidatif.
Porsi
150 g bubuk, 1 sendok teh = ~3g, menghasilkan 50 porsi
Bahan
- 1 kg buah aronia
Perkiraan biaya: 5.0 €
Bahan
- - Baki dehidrator atau dehidrator listrik
- - Blender atau penggiling kopi
- - Saringan halus (opsional untuk tekstur yang lebih halus)
- - Stoples kaca dengan tutup kedap udara untuk penyimpanan
Mempersiapkan
- Pencucian - Cuci buah aronia dengan baik di bawah air dingin yang mengalir dan tiriskan.
- Mengeringkan buah:
- Letakkan buah aronia dalam lapisan yang rata di atas baki dehidrator.
- Keringkan pada suhu 50°C selama 12-24 jam hingga benar-benar kering dan renyah. Jika menggunakan oven, atur oven ke suhu terendah dan biarkan pintunya terbuka untuk memungkinkan sirkulasi udara. - Menggiling: setelah buah benar-benar kering, giling halus menggunakan blender atau penggiling kopi bertenaga tinggi.
- Penyaringan (opsional): untuk bubuk yang lebih halus, saring campuran melalui saringan halus.
- Penyimpanan: pindahkan bubuk ke dalam toples kaca dengan tutup yang rapat dan simpan di tempat yang kering dan gelap.
Komentar
ℹ️ Bubuk aronia dapat disimpan dalam kondisi optimal hingga 12 bulan.
ℹ️ Bubuk aronia dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan antioksidan, vitamin, dan mineralnya yang tinggi. Menurut informasi yang tersedia, konsumsi aronia secara teratur dapat membantu meringankan atau mencegah kondisi-kondisi berikut:
ℹ️ Bubuk aronia dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan antioksidan, vitamin, dan mineralnya yang tinggi. Menurut informasi yang tersedia, konsumsi aronia secara teratur dapat membantu meringankan atau mencegah kondisi-kondisi berikut:
- Hipertensi: Aronia membantu mengatur tekanan darah karena kandungan antioksidannya yang tinggi, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
- Diabetes: Konsumsi aronia secara teratur dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan bermanfaat bagi penderita diabetes.
- Kolesterol tinggi: Aronia mengurangi kadar kolesterol 'jahat' (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol 'baik' (HDL), membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
- Aterosklerosis: Berkat sifat antioksidannya, aronia dapat mencegah pembentukan plak aterosklerotik pada arteri, mengurangi risiko aterosklerosis.
- Infeksi saluran kemih: Aronia mengandung asam kuinat, yang memiliki kemampuan untuk mencegah dan mengobati infeksi saluran kemih.
- Kekebalan tubuh rendah: Kaya akan vitamin C dan senyawa bioaktif lainnya, aronia meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi.
- Gangguan pencernaan: Kandungan serat dan tanin dalam aronia mendukung kesehatan saluran pencernaan, mencegah kembung, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.
- Masalah penglihatan: Aronia bermanfaat untuk kesehatan mata, mengurangi risiko degenerasi makula dan melindungi retina.
- Jerawat: Berkat sifat anti-inflamasi dan detoksifikasi, aronia dapat membantu meredakan jerawat dan kondisi dermatologis lainnya.
- Alergi: sifat anti-inflamasi aronia dapat membantu mengurangi gejala yang berhubungan dengan alergi.
- Anemia: Kandungan zat besi dan vitamin C dalam aronia dapat mendukung produksi hemoglobin dan penyerapan zat besi, dan berguna dalam mencegah dan mengobati anemia.
- Artritis reumatoid: Karena efek anti-inflamasi, aronia dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit yang terkait dengan rheumatoid arthritis.
- Aritmia jantung: Dengan meningkatkan kesehatan jantung, aronia dapat membantu menjaga ritme jantung yang normal.
- Depresi, stres, kecemasan: Antioksidan dan nutrisi dalam aronia mungkin memiliki efek positif pada sistem saraf, membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
- Insomnia: Mengkonsumsi aronia dapat meningkatkan kualitas tidur karena efek relaksasi pada sistem saraf.
- Psoriasis: sifat anti-inflamasi dan detoksifikasi aronia dapat membantu meringankan gejala psoriasis.
- Steatosis hati: Aronia mendukung fungsi hati dan dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di hati.
- Ulkus gastro-duodenum: Berkat sifat antioksidan dan anti-inflamasi, aronia dapat melindungi lapisan perut dan duodenum, membantu mencegah dan meredakan tukak.
- Varises: Dengan meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat pembuluh darah, aronia dapat membantu mencegah dan meredakan varises.
- Cacar air: Mengkonsumsi aronia dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dalam memerangi infeksi virus seperti cacar air.
Administrasi
Untuk efektivitas maksimum, dianjurkan untuk mengambil 1-2 sendok teh setiap hari 3 kali sehari dalam berbagai kombinasi dengan cairan atau makanan.
Bagaimana cara mengonsumsi obat ini?
- Dalam air atau teh: tambahkan 1 sendok teh bubuk ke dalam segelas air hangat atau teh.
- Dengan yoghurt atau smoothie: campurkan 1 sendok teh ke dalam yoghurt, smoothie, atau susu nabati.
- Ditaburkan di atas sereal: tambahkan ke dalam muesli, oatmeal, atau hidangan sarapan lainnya.
- Dalam makanan: dapat digunakan sebagai bahan dalam protein bar, kue, atau makanan penutup sehat lainnya.
Dapat dikombinasikan dengan makanan super lainnya seperti bubuk seabuckthorn, spirulina, kunyit atau jahe untuk efek sinergis.
⚠ Hindari konsumsi di malam hari 4 jam sebelum tidur.
Bagaimana cara mengonsumsi obat ini?
- Dalam air atau teh: tambahkan 1 sendok teh bubuk ke dalam segelas air hangat atau teh.
- Dengan yoghurt atau smoothie: campurkan 1 sendok teh ke dalam yoghurt, smoothie, atau susu nabati.
- Ditaburkan di atas sereal: tambahkan ke dalam muesli, oatmeal, atau hidangan sarapan lainnya.
- Dalam makanan: dapat digunakan sebagai bahan dalam protein bar, kue, atau makanan penutup sehat lainnya.
Dapat dikombinasikan dengan makanan super lainnya seperti bubuk seabuckthorn, spirulina, kunyit atau jahe untuk efek sinergis.
⚠ Hindari konsumsi di malam hari 4 jam sebelum tidur.
Efek dan manfaat
- Antioksidan yang kuat, melindungi sel dari radikal bebas
- Mendukung kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Melindungi penglihatan dan mengurangi risiko degenerasi makula
- Berkontribusi pada kesehatan kulit, mencegah penuaan dini
- Mendukung fungsi kognitif dan mencegah penyakit neurodegeneratif
- Mendetoksifikasi hati dan mendukung fungsi hati
- Memperbaiki pencernaan dan mengatur transit usus
- Membantu menjaga kadar gula darah yang optimal
- Mendukung kesehatan ginjal dan saluran kemih
- Memiliki efek anti-inflamasi dan dapat mengurangi nyeri sendi
- Meningkatkan tingkat energi dan memerangi kelelahan kronis
- Membantu mengatur berat badan dengan meningkatkan metabolisme
- Mendukung kesehatan tulang dan gigi
- Dapat mengurangi gejala alergi dan intoleransi makanan
- Membantu tubuh pulih setelah berolahraga berat
- Mengurangi stres dan kecemasan berkat efek pelindung sarafnya
- Meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia
- Dapat memberikan efek menguntungkan pada kesehatan hormonal
Efek samping
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada individu yang sensitif
- Kemungkinan penurunan tekanan darah di bawah nilai normal
- Dapat berinteraksi dengan obat antikoagulan
- Alergi yang jarang terjadi terhadap buah aronia
- Dapat menyebabkan hipoglikemia pada penderita diabetes yang sedang menjalani pengobatan khusus
- Dapat memperburuk gejala gastrointestinal pada mereka yang mengalami iritasi usus
- Dapat mewarnai urin dan tinja karena kandungan antosianin yang tinggi
Kontraindikasi
- Orang dengan hipotensi berat
- Orang yang sedang menjalani pengobatan antikoagulan
- Wanita hamil atau menyusui (konsultasikan dengan dokter Anda sebelum konsumsi)
- Penderita penyakit ginjal berat
- Penderita sindrom iritasi usus besar yang parah
- Alergi yang diketahui terhadap buah aronia
- Penderita diabetes yang sedang menjalani pengobatan untuk menurunkan gula darah (dapat berinteraksi dengan obat)
Informasi lainnya
Resep bubuk aronia ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari buah ajaib ini, memberikan solusi yang sederhana dan efektif untuk kesehatan secara keseluruhan!
Komentar
Beri nilai obat ini:
Tidak ada komentar