Garam laut

Apa itu garam laut?

Garam laut adalah produk alami yang diperoleh dengan menguapkan air laut, sehingga mempertahankan berbagai macam mineral penting seperti magnesium, kalsium, kalium, dan zat besi. Tidak seperti garam meja olahan, garam laut tidak mengalami proses kimiawi dan tetap memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan.

Fakta nutrisi

• Natrium: penting untuk keseimbangan cairan dalam tubuh.
• Kalium: berkontribusi pada fungsi otot dan sistem saraf yang normal.
• Kalsium: penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
• Magnesium: membantu mengurangi kelelahan dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit.
• Zat besi: dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin dan mengangkut oksigen dalam tubuh.

Manfaat garam laut

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Mineral dalam garam laut merangsang produksi antibodi, membantu mencegah pilek dan infeksi virus.

2. Meredakan kondisi pernapasan

Berkat sifat anti-inflamasi dan ekspektorannya, garam laut efektif dalam mengobati asma dan masalah pernapasan lainnya.

3. Mendukung kesehatan jantung

Konsumsi garam laut dalam jumlah sedang dapat membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol.

4. Melawan depresi

Garam laut menjaga kadar serotonin dan melatonin di otak, zat kimia yang terkait dengan perasaan senang.

Kontraindikasi dan efek samping

• Hipertensi: konsumsi berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.
• Masalah ginjal: kelebihan garam dapat memperburuk fungsi ginjal.
• Retensi air: dapat menyebabkan edema dan ketidaknyamanan.

Pengobatan garam laut alami

1. Berkumur untuk sakit tenggorokan

Kondisi: faringitis, radang tenggorokan

Resep: Larutkan satu sendok teh garam laut ke dalam segelas air hangat. Berkumurlah 2-3 kali sehari.

2. Penghirupan untuk hidung tersumbat

Kondisi: Sinusitis, pilek

Resep: Tambahkan dua sendok makan garam laut ke dalam semangkuk air panas dan hirup uapnya selama 10-15 menit.

3. Mandi garam untuk nyeri rematik

Kondisi: Rematik, radang sendi

Resep: Larutkan 2-3kg garam laut dalam air mandi hangat dan berendamlah di dalam air selama 20-30 menit.

Tahukah Anda.

• Di Mesir Kuno, garam laut digunakan dalam proses mumifikasi.
• Garam laut memiliki sifat antiseptik yang kuat dan dapat digunakan untuk mendisinfeksi luka ringan.
• Mandi garam laut membantu untuk rileks dan menghilangkan stres.
• Ini adalah bahan utama dalam perawatan detoksifikasi kulit.
• Ini telah digunakan oleh para pelaut untuk mencegah penyakit kudis karena kandungan mineralnya.
• Garam laut dapat membantu pengelupasan kulit dan mengangkat sel kulit mati.
• Dalam pengobatan tradisional, garam laut digunakan untuk meredakan kram otot.
• Asupan garam laut yang seimbang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi secara optimal.